Binyre cocktail/Adrenal cocktail

Nå har jeg hatt noen innlegg hvor jeg har skrevet litt om byggeklossene i kroppen vår, litt om kostholdet vårt, og litt om hva syntetiske vitaminer og mineraler gjør med kroppen vår.

Tenkte nå jeg skulle begynne å skrive litt om Magnesium Protokollen og årsaken til at vi bruker de ingrediensene vi gjør på protokollen da det er en del som spør om det.

Magnesiumprotokollen slik den er i dag ble laget av Morley Robbins for at den skal adressere ubalanser i mineralene våre som ofte er skapt av stress, dårlig kosthold, og at mye av maten i USA er tilsatt jern. Her i Norge sluttet man med jern beriking av mel i 1972. I USA er fortsatt dette vanlig praksis.

Protokollen er derfor i hovedsak laget for at vi skal senke jern nivåene i kroppen. Øke Ceruloplasmin produksjon slik at kobber kan gjøres biotilgjengelig, og senke mengden lagret jern i kroppen.

Det er anbefalt på protokollen å starte med det vi kaller binyre cocktail/adrenal cocktail. Hos de med ME kan det være riktig å starte på en annen måte da en adrenal cocktail kan bli for “mye” for slitne binyrer slik at man kan få noen symptomer som kan være noe ubehagelig.

Binyrecocktailen består av:

  • Mineral salt
  • Kilde til kalium
  • Vitamin C

Anbefalt mengde er:

  • 1,2 dl RÅ appelsinjuice
  • 1/4 dels ts salt
  • 1/4 dels ts kalium

Dette er grunnoppskriften, men man kan bruke hvilken som helst kilde til kalium eller vitamin C så lenge en cocktail inneholder 60 mg naturlig vitamin C – 375 mg kalium – 460 mg natrium

Mineral salt inneholder ca 76 eller 82 forskjellige mineraler som binyrene trenger for å fungere.

Som nevnt tidligere kan dette være salt typer som:

  • Himalaya salt
  • Real Sea Salt
  • Havsalt
  • Celtic Sea Salt

Personlig liker jeg best grått uprossesert Celtic Sea Salt. Denne salt typen har mye fuktighet i seg og kan kun brukes i matlaging da den ikke fungerer i en saltkvern.

Kalium er også et mineral binyrene trenger, og her gjelder også samme regel. Bruk den typen kroppen din responderer best på.

Det finnes forskjellige typer kalium man kan bruke. Disse er:

  • Cream of Tartar
  • Potassium Gluconate
  • Potassium Chloride
  • Potassium bicarbonate

Litt om hvordan de forskjellige typene fungerer i kroppen vår har jeg skrevet om i et innlegg på Facebook. Det vil jeg også skrive om her i et senere innlegg for at du skal finne ut hvilken type som passer akkurat deg best. Noen ganger blir dette å prøve å feile, da vi er forskjellige, og har forskjellige ubalanser slik at den som fint kan bruke Cream of Tartar kanskje ikke tåler Potassium Gluconate og vice versa.

I protokollen er det satt opp at disse ACene skal tas kl. 10.00 og 14.00, men her er vi også så forskjellige slik at noen til å begynne med klarer kun 1, mens andre kan ta 4-5 stk uten problemer. Dette kommer ann på hvor slitne binyrene dine er, og dette handler derfor i stor grad om hvordan kroppen din responderer til de naturlige mineralene du tilfører den.

Har du veldig slitne binyrer kan det hende du ikke klarer AC i det hele tatt, og må derfor begynne via mat å øke mengden C vitamin, salt og kalium på den måten.

Et lite tips er å ikke starte med magnesium før du har gått på AC i to til tre uker

Byggeklossene våre..

Jeg fortsetter litt på samme tema med disse byggeklossene våre og hvorfor du skal tenke over maten du spiser, kosttilskuddene du bruker og hvorfor du bruker de..

I mitt forrige innlegg skrev jeg om vitamin C, og hvorfor det er så viktig at vi får i oss nok av dette vitaminet i forhold til binyrene og stress.

Her i Norge er anbefalt mengde C vitamin 75 mg daglig. I mine øyne er ikke dette nok for å dekke kroppens behov for dette viktige vitaminet. Det som også er et tankekors er at det som selges her i Norge som vitamin C i virkeligheten er syntetisk fremstilt og er ikke et helt vitamin C, (litt om dette skrev jeg om i et foregående innlegg). C vitamin som selges her i Norge inneholder Askorbinsyre, og jeg vil presisere enda en gang at denne typen vitamin C skal du holde deg langt unna om du ønsker bedre helse.

Årsaken til det er at fraktproteinet Ceruloplasmin blir hemmet slik at jern og kobber ikke beveger seg som det skal.

Mer om dette kan du se her:

Skal du ut å shoppe vitamin C for bedre helse skal den typen du ser etter være en type som ikke er varmebehandlet.

Du kan bruke hvilken som helst type vitamin C så lenge den ikke er varmebehandlet. Dette gjelder også for drikke. Nesten all type appelsin juice her i Norge er pastaurisert, og såvidt meg bekjent er kun to typer appelsin juice “godkjent” i mine øyne som ikke er behandlet i det hele tatt. Dette er en type som heter RÅ appelsinjuice, og er å få kjøpt på de fleste butikker. Det skal finnes et merke til som du kan bruke, men jeg husker ikke i farten hvilket merke dette er da jeg ikke bruker denne selv.

Du kan også skvise sitroner eller appelsiner selv og om du bruker frukt kan også Kiwi eller Guava være et alternativ.

Om du har en sykdom eller har mye stress i livet ditt mener jeg at man kan trenge opp i mot 1000 til 1500 mg vitamin C i en periode for at binyrene skal klare å få fylt opp lagrene sine til det nivået det skal være. Når man begynner å føle seg bedre kan mengden med fordel senkes til ca 4-800 mg daglig.

Jeg har selv brukt store mengder vitamin C og har opplevd følgende:

  • Mye mindre rynker i ansiktet (vitamin C er viktig for at kroppen skal lage kollagen)
  • Huden er ikke tørr lengre
  • Får ikke så lett blåmerker lengre
  • Tannkjøttet mitt blør ikke lengre
  • Ikke vondt i leddene lenger, og er heller ikke hoven

Hvilken C vitamin kilde du velger er jo selvfølgelig opp til deg. Jeg skriver veldig mye om det jeg har opplevd selv gjennom snart 3 år, og de fleste som har fulgt meg en stund vet at det meste har vært veldig positivt.

Jeg kommer til å fortsette å skrive om disse byggeklossene våres også i tiden framover da jeg vil du skal tenke over om trenger alle kosttilskuddene du tar, og om dette er noe du kan få dekket på naturlig måte gjennom mat.

Vi drukner i reklame for syntetiske kosttilskudd, og for noen går det så langt at de tar omtrent 10 forskjellige typer hver dag.

Er dette veien å gå?

Skal det bli slik at vi skal spise prosessert mat, og forgifte oss selv fordi den ikke inneholder mineralene og vitaminene våre trenger? I mine øyne har ikke syntetiske kosttilskudd eller prosessert mat noe i kroppen vår å gjøre, og om jeg så skal bruke 20 år på å omvende folk til å endre hvordan de tenker, og lager maten sin så er dette vel anvendt tid.. fordi butikken må endre varene de tar inn i butikkene sine.

Gir du kroppen din riktige byggeklosser?

Når man bygger med lego så kan vi bygge mange forskjellige ting med disse klossene. Vi bygger med både store og små klosser for at alt skal passe sammen slik at det ikke faller ned.. fordi det mangler støtte til å stå stødig.

Tenk deg at kroppen din er bygd på samme måte… men da med mineraler og vitaminer, osv. Mangler kroppen disse byggeklossene blir vi ofte syke, og vi går derfor til lege for å få svar på hva som feiler oss.

De største byggeklossene i kroppen vår er mineralene. Alle mineraler i kroppen vår er viktige for at vi skal holde oss friske og ikke bli syke. Det å holde seg frisk er i seg selv en jobb, fordi det er noen mineraler i kroppen vår som forsvinner fortere enn andre fordi de er stress mineraler. Om vi ikke fyller de opp igjen like fort som de renner ut så blir vi syke.

De fleste av oss sitter jo ikke med kunnskapen eller oversikten over hvilket mineraler som forsvinner ut av kroppen vår om vi kommer i en stresset situasjon, fordi de fleste av oss går til lege for å få hjelp. Dette har jeg selv gjort, men jeg skal være ærlig å si at jeg ikke fikk hjelp. Kun medisiner som tar bort symptomene, men ikke fikser det egentlige problemet. De fleste av oss tenker ikke over at mange ting i livet er stress for kroppen vår, men plutselig så sitter vi der og føler oss dårlige og ute a form.

Går vi til lege så tar han blodprøver som ikke viser de riktige nivåene i kroppen vår heller, fordi noen mineraler i kroppen vår er intracellulære mineraler. Blodprøvene her i Norge blir tatt i plasma, mens både magnesium, kalium og selen er intracellulære mineraler som for det meste lever inne i cellen.

Magnesium er det mineralet som både er inne i cellen og utenfor cellen. 54 % av magnesium finnes i skjelettet, 45% i det myke vevet, og 1 % er ekstra cellulært, slik at en blodprøve i plasma ikke viser riktig nivå siden den både er i og utenfor cellene våre.

Kalium er det mineralet som er intracellulært. Kroppen vår inneholder ca 3500 mEQ kalium, så for å holde nivåene konstante i kroppen vår må vi få i oss ca. 4700 mg pr. dag for å demme opp for det vi mister grunnet blant annet stress, trening og livet vi ofte lever. Denne blodprøven tas også i plasma hos lege, og kroppen vår er igjen så smart at den vil holde disse nivåene konstante, og viser ikke reel mangel på en blodprøve.

Alle disse mineralene jeg har nevnt over er mineraler som finnes i binyrene våre. Det å ha ubalanse i binyrene er ikke ansett som en sykdom her til lands, men alle med en eller flere diagnoser har som regel ubalanse i binyrene. Siden dette er et organ som er så avhengig av blant annet mineral salt, kalium og vitamin C er det også det første organet man må begynne å fylle på med mineraler om man skal begynne med til eksempel magnesium.

En av de mest oversette vitaminene i kroppen vår når det gjelder binyrene er vitamin C. Binyrene krever vitamin C for at den skal holde seg frisk og kunne håndtere kroppens stress respons system på en god nok måte. Binyrene produserer blant annet kortisol, og jo mere stress man har i livet sitt jo mere kortisol må lages slik at også mere vitamin C forsvinner fra binyrene. Vitamin C er viktig for HPA-aksen. Denne aksen er en av de viktigste elementene i homeostasen vår, og er en del av prosessen som opprettholder en stabil biokjemisk og fysiologisk balanse i kroppen. Stress medfører at mineral tapet akselererer, og at det forsvinner mye C vitamin ut av binyrene. I slike situasjoner blir binyrene spesielt berørt. Vitamin C forsvinner da også fra blodet i ekstrem fart, slik at om man trener (bra stress) eller håndterer en livskrise(dårlig stress), så forsvinner vitamin C fra binyrene. Når binyrene ikke lenger kan lage hormoner for å opprettholde hormon balansen i kroppen så vil man oppleve at man blir trøtt, lite energi, svekket immunforsvar, føle mindre lykke, ofte økt frustrasjon og manglende evne til å takle de minste stressede situasjoner uten å gå tom for energi. Til slutt vil man da oppleve å få det som kalles binyretretthet. Veldig mange i Norges land har binyretretthet og jeg er selv en av de som har kjent dette på kroppen og hva det medfører.

Kroppen vår er bygget opp av kroppens byggeklosser (mineraler, vitaminer etc), og binyrene er bygget opp av mineralene kalium, natrium, vitamin C og magnesium….

Det er fullt mulig å bygge opp igjen binyrene.. men man må ta de rette blodprøvene og muligens en hårmineral analyse for å komme i mål..

Binyre mineraler = natrium, kalium
Vitamin C

Høyt eller lavt stoffskifte?

Det er veldig mange i Norges land som har lavt stoffskifte. Dette er en diagnose jeg selv har hatt, og jeg har gått på medisiner mot denne sykdommen i 17 år.

Jeg er nå inne i mitt andre år uten medisiner, og jeg kan meddele at jeg fremdeles har det fint uten medisiner.. at jeg jobber fullt og rett og slett trives med livet slik det er.

Jeg har fått flere spørsmål på om jeg kan dele hva jeg gjorde for å komme meg av medisiner, og siden jeg nå har en blogg hvor jeg kan dele dette på skal jeg skrive ned hva jeg har gjort og hva jeg har spist for å komme dit jeg er i dag.

Listen over hva slags mat jeg spiste/spiser ser slik ut:

  • Jeg kokte/koker kraft og brukte dette hver dag
  • Jeg brukte gelatin som både stivner i varme drikker og løser seg i kalde drikker
  • Jeg brukte/bruker lever, rogn, nyrer, speket hjerte, kjøtt, kylling, og villfanget fisk etc.
  • Jeg brukte/bruker fersk melk fra bonde og lagde kefir og syrnet melk selv.
  • Jeg kjøper upastaurisert smør og ost.
  • Jeg bruker mineral salt, og har brukt dette i store mengder til tider.
  • Jeg bruker/brukte økologisk krydder
  • Jeg har brukt/bruker Rosita Torskelever olje som inneholder naturlig Retinol og vitamin D.
  • Jeg brukte upastaurisert eple cider eddik for å hjelpe kroppen å lage mere magesyre.
  • Jeg har brukt/bruker mye magnesium
  • Uraffinert kokosolje i kaffe og også til tannpuss
  • Rårørsukker som søtning

Jeg spiste og spiser ikke grønnsaker og frukt, men unner meg appelsiner når de er i sesong eller RÅ appelsin juice når kroppen sier fra at den trenger det.

Jeg brukte også surdeigsbrød en periode.

Lavt eller høyt stoffskifte = næringsubalanse eller ubalanse i mineralene

Det er kanskje vanskelig å tro på det jeg skriver over, men i mine øyne kommer alle sykdommer vi har av ubalanser i mineralene i kroppen, og har ikke flere årsaker slik legemiddelindustrien mener og vil at vi skal tro. Vi har bare forskjellige næringsubalanser som gir seg utslag i forskjellige diagnoser som legemiddelindustrien henger opp på en knagg slik at de får oss til å tro at vi må bruke den og den medisinen for at symptomene skal bli borte. Alle medisiner behandler kun symptomene man har, og behandler ikke årsaken til sykdommen i seg selv.

Fett, kjøtt og proteiner en del av ditt daglige kosthold

Kan jeg bli frisk fra lavt eller høyt stoffskifte?

Jo mere du satser på å bli frisk til raskere kommer du til å merke endringer til det bedre, om du samtidig bruker naturlige mineraler og gir kroppen næringen den trenger slik at den kommer i gang igjen.

Høyt stoffskifte:

Mangel på:

  • Retinol
  • Magnesium intracellulært
  • Selen
  • Ceruloplasmin produksjon
  • Biotilgjengelig kobber
  • For mye jern lagret i kroppen
  • Vitamin C
  • Ofte ubalanse i binyrene

Lavt stoffskifte:

Mangel på:

  • Retinol
  • Magnesium intracellulært
  • For mye eller for lite jod
  • Natrium
  • Selen
  • Ofte lav sink grunnet for mye jern
  • Ceruloplasmin produksjon
  • Biotilgjengelig kobber
  • For mye jern lagret i kroppen
  • Vitamin C
  • Ofte ubalanse i binyrene

De fleste med lavt stoffskifte har lav magesyre produksjon grunnet mangel på mineraler som magnesium, sink, natrium og kalium.

Ofte har man også mangel på flere av B vitaminene og deriblant B1, B3 og B5.

Ved nedsatt funksjon av skjoldkjertelen bør man ha et kosthold som domineres av protein og fett for at skjoldkjertelen skal komme i gang igjen.

Skal du starte på den veien jeg gjorde så bør du tenke på å ikke spise grønnsaker og frukt over en periode på 6 mndr. til 1 år slik at kroppen din kan bruke energi på å helbrede kroppen din istedenfor på fordøyelse av mat som grønnsaker, frukt, korn og frø.

Har du ME må du ta de samme valgene, men det kan hende veien til å bli frisk blir noe lengre.

Hva vi gir kroppen vår…

Jeg har vært en av de som har spist prosessert mat fra butikken.. ferdigmat, posemat, boksmat, spekepølse og annen type mat vi går på butikken og handler. I dag er jeg todelt.. handler noe mat på butikken, og noe mat direkte fra bonden.

Leser du innholdsfortegnelser på maten du kjøper?

Når jeg tenker tilbake på denne tiden hvor jeg kjøpte ferdigmat, posemat etc. nå er det bare trist å se hva jeg har gjort med min egen helse i så mange år uten å tenke på hva slags konsekvenser dette har fått for kroppen min.

Maten jeg har spist har inneholdt mange ting for at holdbarheten på matvaren skal forlenges, og at maten faktisk har innhold som kroppen min ikke har kjent igjen fordi matvare produsentene tilsetter syntetiske vitaminer og antioksidanter for å forlenge blant annet holdbarheten på matvarene. Når kroppen ikke kjenner igjen det vi spiser som et mineral eller vitamin, må den bruke mye energi og lang tid på prosessere dette i kroppen fordi den ikke kjenner igjen det den får.

De vanligste tilsetningsstoffene i maten vi kjøper i butikkene er:

  • Antioksidanter og konserveringsmidler
  • Fargestoffer
  • Emulgatorer, fortykningsmidler og geleringsmidler
  • Smakstilsetninger
  • Søtningsmidler

Veldig ofte tilsettes askorbinsyre i blant annet spekemat og en del andre matvarer. Matvare produsentene sier jo at dette er C vitamin, og at det er noe kroppen trenger. Det de ikke nevner eller vet svært lite om er at askorbinsyre hemmer et fraktprotein i kroppen vår som heter Ceruloplasmin. Ceruloplasmin er et protein som lages i leveren, i hjernen og i øyet (Retina). Ceruloplasmin trenger blant annet Retinol (vitamin A), vitamin C fra naturlige kilder, og magnesium for at produksjon skal bli høy nok til å håndtere kobber og jern metabolismen i kroppen. Ceruloplasmin frakter mineralet kobber rundt i kroppen, og har også ansvar for at jern beveger seg som det skal, og slik at jernet vi har i kroppen vår ikke lagrer seg i organer og vev.

Under sees et bildet av forskjellen mellom naturlig vitamin C og Askorbinsyre. Aksorbinsyre er IKKE vitamin C. Det er syntetisk fremstilt, og er kun fra det ytre skallet av et helt vitamin C.

Dette er forskjellen på vitamin C i naturlig form og syntetisk vitamin C .

Dette er et helt vitamin C slik det skal være. Som dere ser er kun den ytre kjernen brukt til å lage vitamin C av askorbinsyre og den inneholder derfor heller ikke Tyrosinase og biotilgjengelig kobber

Bruker du kosttilskudd?

Jeg har vært en av de som har hatt badet fullt av kosttilskudd fordi jeg har trodd at det skulle hjelpe meg til bedre helse.

Jeg har brukt masse kosttilskudd opp gjennom årene… både vitamin D, kalsium og magnesium som er tilsatt blant annet syntetisk B6.

Så hva gjør alle disse valgene vi tar med kroppen vår?

Er det slik at vi skal leve på syntetisk mat og kosttilskudd og forvente at kroppen vår skal bli frisk?

Kroppen vår er smart. Organer i kroppen vår kan regenerere seg selv om vi gir den næringen den trenger. Lavt eller høyt blodtrykk kan balanseres med mineraler om vi tar de rette mineralene og ikke minst rette valgene. Man kan bli frisk fra lavt stoffskifte, og komme seg av medisiner om man legger ned litt jobb i maten man spiser og mineraler man inntar. Jeg har også stor tro på at de fleste av oss kan bli friske fra mange andre sykdommer om man kan avdekke hvordan mineral balansen i kroppen, og hvordan mineralene er i forhold til hverandre, og ved at man samtidig jobber med stresset man har i livet.

Kanskje det begynner å bli på tide at vi som mennesker begynner å ta valg til det beste for vår egen helse, slik at butikkene må begynne å selge annen mat til oss som kunder?

Kanskje det er på tide at vi begynner å jakte på maten som finnes hos bønder ute i distriktene uten antioksidanter, konserveringsmidler, fargestoffer, emulgatorer, fortykningsmidler, geleringsmidler, smakstilsetninger, og søtningsmidler?

Det er vi som kunder som bør sitte med makten når det gjelder hvilken mat vi velger å kjøpe. Isteden er det blitt slik at vi som ønsker god helse.. næringsrik mat og ikke minst ren mat, må reise land og strand rundt for å få tak i den maten vi trenger for å holde oss friske.

Takket være REKO ringen og den jobben de gjør er det blitt lettere… men ikke enkelt for alle som bor i distriktene.

Valget du tar om maten du spiser, og hvor du kjøper den fra, kosttilskuddene du tar/inntar… er det ikke på tide at vi gir kroppen din det den trenger slik at den kan bli frisk, og gi oss det livet vi alle fortjener?

Da er det på tide å rydde i matskapet og starte å lese innholdsfortegnelser, og om det finnes syntetiske mineraler og vitaminer i maten du spiser.

Da er det også på tide å rydde i skapet med kosttilskudd å ta ut alle som er syntetiske og inneholder:

  • Askorbinsyre
  • Citrat
  • Syntetisk Vitamin C laget av askorbinsyre.
  • E vitamin med kun 4 komponenter av et helt E vitamin. Naturlig E vitamin skal inneholde 4 takoferoler og 4 takotrienoler.
  • Alle syntetiske B vitaminer.
  • All blandingsprodukter av Magnesium som er laget av Citrat.
  • Vitamin D tilskudd (dette senker Retinol i leveren som trengs for produksjon av Ceruloplasmin)
  • Kalsium tilskudd (blokkerer Magnesium og absorpsjon av jern).
  • Jerntilskudd (blokkerer kobber metabolismen).
  • Syntetisk sukker
  • Hiv ut industrialiserte, planteoljer, (Soyaolje,maisolje,rapsolje,solsikkeolje)
  • Slutt med fluor tannkrem
  • Slutt med multivitaminer

ER DU KLAR?

Veien videre…

Noen av dere har sikkert lest mine foregående poster, og i de siste dagene har jeg tenkt litt. Tenkt litt over at jeg skulle skrive noen ord om veien videre.

I alle mine år med sykdom, og dårlig energi drømte jeg alltid om det jeg hadde lyst til å gjøre.. men som jeg ikke hadde energi eller overskudd til fordi kroppen ikke fungerte.

Gjennom 17 år prøvde jeg mye.. feilet mye, og fant ikke min vei til mere energi fordi jeg ser nå at jeg manglet kostholdet som skulle til for at jeg skulle bli frisk. Jeg spiste Keto og Lavkarbo opp til flere ganger og jeg ble bedre, men jeg ser nå at det var 5 viktige matvarer og mineraler som jeg ikke spiste gjennom alle disse årene som har vært veldig essensiell mat og mineraler for å komme meg av medisiner.

Det to viktigste mineralene jeg ikke inntok nok av var faktisk salt. Ikke den typen salt som finnes i ferdig prosessert mat, men av den typen salt som inneholder mineraler som til eksempel:

  • Maldon salt
  • Celtic Salt
  • Real Sea Salt
  • Havsnø
  • Gruvesalt
  • Himalayasalt

og mange andre typer mineral salt som er å få tak i om man bruker litt tid på å lete salt slik jeg har gjort gjennom 2 år.

Det andre mineralet jeg ikke fikk nok av var kalium. I og med binyrene mine var ubalanserte så tisset jeg ut dette mineralet like fort som jeg inntok det, så det å fly på do hver time var en del av hverdagen i lange perioder.. også på natten. Veldig slitsomt og ikke få sove hele natten. I perioder var jeg oppe på do opp til 3 ganger pr. natt. Slik holdt jeg på i alle år, og jeg våknet like trøtt som når jeg la meg.

Et vitamin er også viktig for binyrene, og dette inntok jeg heller ikke nok av opp gjennom tiden.

Vitamin C lagres i binyrene, og det var noe jeg ikke visste før jeg startet på min helsereise i august 2016

Vitamin C er et viktig mikronæringsstoff som vi må innta daglig fra kostholdet vårt, da det ikke kan produseres av kroppen vår, og da skal det ikke være vitamin C fra Askorbinsyre, men fra mat eller pulver som ikke er varmebehandlet.

Vitamin C finnes i all slags frukt og i en del grønnsaker. Årsaken til at binyrene elsker vitamin C er at den høyeste konsentrasjon finnes i binyrene, da hele 98% av kroppens vitamin C lager er lagret i binyrene. Vitamin C benyttes av binyrene i produksjonen av alle binyre hormonene og spesielt kortisol (stress- og fettlagringshormonet, som på et høyt nivå endrer nervesystemet slik at det kommer i “flight eller flight” mode.

Når du er under mye stress (og er i “fight eller flight” mode) over lang tid, og kroppen din tror det må løpe fra en fare, blir vitamin C raskt brukt i produksjon av kortisol og binyrenes stress-respons hormoner .

Når kroppen er under konstant stress over lang tid, og har brukt opp store mengder vitamin C i lang tid for å forsøke å støtte kroppens stressrespons, kan binyrene bli utmattet, noe som resulterer i tretthet, noe som igjen kan føre til at de frigjør mer kortisol. Dette kan ha mange effekter på kroppen, det kan øke følelsen av angst, føre til uregelmessigheter i blodsukkeret, forringe skjoldbruskfunksjonen, forårsake hormonelle ubalanser, at du føler cravings, og matbehovet ditt kan også endre seg, og av den grunn bidra til vektøkning.

Dette er noe jeg selv har levd med på kroppen i 17 år, og binyrene har vært det organet jeg har jobbet mest med opp gjennom de siste to årene for at kroppen skal komme mere i balanse.

Nå er det også slik at jeg iløpet av alle disse årene med å prøve å få mere energi så inntok jeg aldri de mengder magnesium jeg inntar i disse dager, og jeg brukte heller aldri Rosita Torskeleverolje eller okselever hver uke heller. Jeg skal ikke gå innpå dette tema her og nå og, hvorfor disse ingrediensene er så viktig i kostholdet vårt, men jeg vil bare at du som leser dette skal tenke over om du er villig til å spise mat du ikke liker for å bli frisk?

Første gang jeg inntok rå lever så brakk jeg meg.. jeg synes heller ikke torskeleverolje smakte fantastisk, men i dag spiser jeg 500 gram lever i uken til tider og drikker torskeleverolje fra flaska. Jeg liker begge disse tingene i dag.. men jeg innrømmer at det ikke var godt til å begynne med..

Poenget med denne posten er:

Er du villig til å spise mat du ikke liker i dag for å bli frisk, og for å få bedre helse?

Om svaret ditt er JA!

Da kan det hende du kan få hjelp av denne bloggen og det jeg kommer til å skrive…

Maten skal være din medisin…

De fleste vet at jeg driver gruppen Magnesiumprotokollen-Norge, og at jeg også har startet en gruppe som heter Carnivore Tribe – Norge. Magnesiumprotokollen-Norge er i ferd med å hjelpe mange til å komme seg av medisiner av ymse slag, og flere forteller også om at de får mere energi i hverdagen, og det er jeg kjempe glad for.

Den hjalp meg av stoffskifte medisiner, og endelig få det livet jeg hadde savnet og holde på med alle de årene jeg gikk på medisiner. Komme meg ut i frisk luft, oppholde meg i fjellet, og rett og slett ha nok energi til å jobbe.

Det er ikke blitt så mange turer denne vinteren som jeg har ønsket, da helgene er gått med til flytting, en mann som bristet ribbeinet sitt, og et par helger som gikk bort til å bli kvitt snørr etter influensa.

Når jeg skriver at maten skal være din medisin slik at du kan finne igjen energien din og bli frisk, så handler det om at du skal slutte å spise prosessert mat. Du skal slutte å spise pose mat, boks mat, og all mat som er laget for at du skal lage deg et lettvint måltid. All mat skal lages fra bunn av, da det uansett hvordan du vrir eller vender på det er kostholdet som vil være din medisin for at du skal bli frisk. Magnesiumprotokollen er der for å hjelpe kroppen og komme i balanse og komme i gang igjen, men du kommer til å bli syk igjen om du ikke samtidig endrer livsstil, og flytter tiden tilbake ca 40 år og begynner å spise maten våre forfedre spiste.

Det første du skal begynne med er å begynne å koke deg kraft. Kraft inneholder mineraler, og det vil også hjelpe å øke produksjon av magesyre som kroppen din trenger for å fordøye maten.

Jeg har i løpet av mange år prøvd mye forskjellig kosthold, og har funnet ut at min kropp fungerer best på Carnivore.

Nå sier jeg ikke at dette skal være et kosthold du skal spise, men det jeg vil du skal tenke over er hva du kjenner gjør godt for kroppen din. Når man har til eksempel lavt stoffskifte bruker kroppen lenger tid på å fordøye mat, så jeg vil at du skal ha denne tanken i bakhodet når du gjør ditt valg for hva du skal spise de neste 6 mnd. Dette gjelder også når du har til eksempel ME.

  • Innmat, kjøtt, kraft, egg, sjømat tar kort tid for kroppen å fordøye
  • Salat eller rå grønnsaker tar lang tid for kroppen å fordøye
  • Grønnsaker som ikke er godt kokt tar også lang tid for kroppen å fordøye for de fleste. Slik at til mere de er kokt til bedre er dette for kroppen når man tenker på opptak av mineraler og vitaminer.
  • Frø og korn tar også lang tid for kroppen å fordøye. Jeg er av den formening at dette bør utelukkes helt fra kostholdet i en periode på alt fra 6 mndr. til 1 år. Om du ønsker å bruke det i ditt kosthold bør det ihvertfall bløtlegges over natten før du bruker det.

Da jeg startet min reise så valgte jeg å spise Tradisjonskost, og kuttet nesten ut grønnsaker fra kostholdet mitt og slik er det også i dag. Jeg har ikke grønnsaker i mitt daglige kosthold, men spiser det en gang i uken fordi jeg spiser Taco med familien. Jeg spiser også svært lite frukt, og holder meg som regel til appelsiner fordi jeg synes det smaker friskt og godt, men dette er heller ikke hver dag.

Listen under er hva jeg mener ditt kosthold bør innholdet om du er veldig syk. Hva du velger er opp til deg.

INNMAT: lever, hjerte, nyrer, hjerne o.s.v (lam, storfe, kalv og vilt er å foretrekke
KJØTT: Alle typer rødt kjøtt (gressforet er å foretrekke, men alt kjøtt er bedre enn ingen kjøtt i det hele tatt. Svinekjøtt er også greit en gang i blant så lenge dette er kjøtt fra frilandsgris. Svinekjøtt bør også spises sammen med mettet fett på grunn av innholdet av flerummettet fett som kan være betennelsesskapende. 
KRAFT: av bein fra storfe, lam, vilt og kylling, høns. Rekekraft av rekeskall og fiskekraft hode og skinn er også fint. 
EGG: Rå eggeplomme er supermat. Omelett, eggerøre. Kokte og stekte egg spises gjerne, men eggehviten kan hemme næringsopptak om den ikke er varmebehandlet godt nok. Rå eggeplommer kan med fordel brukes i kefir, surmelk eller lignende.
SJØMAT: Skalldyr, skjell og fisk, innmat, rogn og melke troner også på toppen av næringskjeden
FETT: Kokosolje, upastaurisert smør, talg, smult, ghee, fett fra fugl, kakaofett etc.

Alle trenger litt karbohydrater – ris, poteter og rå løk er noe man kan bruke. Mengde proteiner og fett bør overgå mengde karbohydrater i et måltid.
Er man syk er det også viktig å spise hver 3. time slik at blodsukkeret holder seg stabilt gjennom en dag. 
KOS DEG MED GOD MAT.. 🙂

Ditt første skritt til bedre helse…

I mitt forrige innlegg skrev jeg litt om det å ha en kropp i balanse… nok energi til å klare hverdagen, og litt om det å leve det livet man ønsker.

Det er ofte slik at en sykdom kan komme snikende, og ofte uten at man merker det, men plutselig sitter man der og føler seg uten energi og overskudd, og føler seg rett og slett.. ja.. syk..

Når jeg tenker tilbake på den dagen da jeg møtte veggen så ser jeg nå at kroppen ga meg signalene på forhånd.. et helt år i forveien faktisk. Kroppen ga meg ikke de samme signalene da jeg fikk lavt stoffskifte i 1999, men jeg fødte 4 mndr. i forveien så koblingene med stress har jeg ikke noe problemer med å se i dag.

Det jeg vil du skal gjøre er å sette deg ned og tenke over når du fikk din sykdom, eller at du følte at det skjedde endringer i din egen kropp i forhold til energi etc.

Med min egen erfaring kan jeg fortelle deg at blant annet lavt stoffskifte ofte kommer 4-6 mndr. etter en hendelse i livet ditt som har vært stress for kroppen din. Dette kan være svangerskap, dødsfall, hard trening over lang tid, eller at du har tæret på kroppen din så lenge at det plutselig sier stopp. ME kan også komme fra en dag til en annen. Ofte hører da intoleranser for mat med når dette skjer.

Ta deg tid til å sette deg ned å prøve å tenk over hvorfor du ble syk. Det kan hende det jeg skriver ikke passer akkurat deg.. og at årsaken hos hver enkelt av dere kan være forskjellig… men det jeg ønsker at dere skal innse at sykdom ofte er skapt av stress.. stress .. stress..

Når man innser det kan det ofte være enklere å gå videre, og legge dette stresset bak seg. Har det skjedd veldig mange negative ting i forbindelse med dette stresset, så skriv de gjerne ned på gule post it lapper, ha lappen oppe i en bolle og brenn de når du er klar for å gå videre.

Man kommer seg aldri videre og får bedre helse om man også skal bruke tid og energi på ting som stresser en.. Å bli frisk fra en sykdom man har handler ofte om at man må stresse ned.. kanskje gjøre litt mindre en periode… sette litt mindre krav til seg selv… ha litt mindre av dette “flink pike” syndromet om at man må bare eller skal bare. Det handler om at man skal ta vare på seg selv for å kunne ha energi til å ta et skritt videre..

Når det er på tide å fjerne uønskede minner og forhold fra våre liv, tilbyr en brennende skål et ritual på en god måte å frigjøre negativitet på. Den brennende skålen gir plass til en ny begynnelse. Det kan gjøres når som helst. Å gi slipp på negative ting gir oss frihet.
I århundrer har urfolks grupper brukt røyk som et symbol på deres tanker og bønner som stiger til Den Store Ånd. Engasjerte par har også sluppet fortiden i en brennende bolle før de tok løfter. Uansett omstendighetene er formålet med seremonien å skifte bevissthet. Det handler om å bli stille, navngi hva du vil frigjøre, og la det gå. Når vi slipper disse negative tingene opplever vi frihet. Å la oss åpne opp oss som menneske for inspirasjon, innsikt, visdom og kjærlighet.
Skriv ned hva som ikke lenger tjener deg.
Skriv på et stykke papir hva du vil frigjøre.
Det er din bevisste bevissthet som aktiverer problemer, tanker og ting fra livet ditt.
Beskriv hendelsene så mye eller så lite som du vil. Det kan være så enkelt som et navn eller et ord, eller mer i dybden. La hjertet ditt åpne for strømmen som frigjør gamle sår, negativitet eller usunne tankemønstre. Visualiser røken som tar dine tanker.
På et trygt sted setter du alle disse lappene i brann i en skål, eller du setter deg ved en peis eller annet trygt sted
Deretter lar du det du har skrevet brenne. Når du ser på papir brenningen, visualiserer du uønskede tanker som stiger opp i røyken, at disse blir frigjort fra deg.
Tillat deg selv å oppleve det du føler: frykt, angst, tristhet, tap, takknemlighet. Når røyken stiger opp, si en bekreftelse om å la gå:
I dag slipper jeg ut det jeg ikke vil ha. Jeg lar det gå. I dette er jeg helbredet og fornyet. Jeg åpner mitt hjerte for å få bedre  helse innenfra. Når papiret har blitt brent og avkjølt, kan du velge å spred eller blåse asken inn i vinden eller legg det en plass hvor du mener det er trygt at det kan ligge slik at du kan la de gå ut av livet ditt.
Etter å ha fullført ritualet, ta et øyeblikk å vend deg mot fremtiden.
Visualiser hva du vil oppleve i livet, og hvordan du vil at den skal ta form.

Lag deg en ny liste for imorgen.
Skriv dine intensjoner på et stykke papir, eller opprett et ark hvor dine ønsker står.
Sett det på et trygt sted. Ta det ut det følgende året for å se hvordan visjonen din har tatt form.

Lykke til hva enn ditt første skritt mot bedre helse er..

En kropp i balanse…

Vi higer hele tiden etter det perfekte.. kanskje ikke i ordets rett forstand.. men vi vil alle ha det bra uten og å ha vondt noe sted i kroppen. Vi vil også kunne ha mulighet til å leve det livet vi ønsker.

Vi ønsker oss alle et liv hvor man ikke har vondter både her og der. Et liv hvor vi kan gjøre det vi ønsker uten å tenke på om vi får vondt dagen etterpå, eller om vi i det hele tatt klarer neste dag fordi vi brukte opp energien dagen i forveien.

Det er en årsak til at vi har vondter her og der… det er en årsak til at vi har lite energi… det er en årsak til det meste her i verden tenker jeg..

Årsaken til at akkurat du ikke har energi, og føler deg syk kan være mange. Hva som startet din sykdom kan også ha forskjellige årsaker, men hva tenker du om at du vil starte en reise mot bedre helse ved å følge noen av de rådene jeg kommer til å gi deg i denne bloggen?

Etterhvert kommer jeg også til å starte kurs for å gi mennesker den kunnskapen de trenger for å kunne ta ansvar for sin egen helse også.. men jeg vil gjerne dele med deg litt av hva du kan gjøre selv for at du skal få en bedre hverdag.

Dette skal ikke være vanskelig, det skal være overkommelig… og det skal handle om å få kroppen din i mere balanse både når det gjelder mineraler, hva du spiser. At vi er forskjellig skapt, og at en diett ikke fungerer for alle det være seg om du lever lavkarbo, keto, tradisjonskost eller carnivore.

Vi skal lære litt om mineralene i kroppen vår og se på hvordan en hårmineral analyse kan hjelpe deg et skritt videre til bedre helse. Vi skal se på blodprøver og hvordan disse kan påvirke kroppen din i både positiv og negativ retning. Vi skal også se litt på kosthold, og hvordan valgene du tar kan hjelpe deg til bedre helse.

Er du fast eller slow oxidizer?

Kjenner du noen som kan ha nytte av dette? Del gjerne med dine venner, og de som trenger det.

Følger du med, så blir kanskje dette ditt første skritt til bedre helse.

Ny start….

Velkommen til min nye blogg.

Tenkte jeg skulle bruke noen ord på å introdusere meg selv.

Mitt navn er Liv Irene Halvorsen. Jeg er 53 år, og jeg er født og oppvokst i Lillehammer. Jeg har 4 barn, 2 jenter og 2 gutter som alle er omtrent voksne. Jeg har 2 jenter, ei født i 1985, ei i 1998, og jeg har 2 gutter hvorav en er født i 2000 og en i 2002.

Jeg fikk påvist lavt stoffskifte på våren 1999 etter å ha født jente i oktober 1998. Jeg opplevde etter og ha født min datter å gå opp masse i vekt på veldig kort tid. I tillegg følte jeg meg deprimert, og hadde lite eller ingen tiltakslyst i denne perioden og gikk derfor til lege for å ta blodprøver.

Blodprøvene viste at stoffskifte mitt var lavt, og legen fortalte meg at jeg måtte begynne på Levaxin (T4) som jeg også måtte regne med å gå på resten av livet grunnet denne diagnosen.

Etter en stund på disse medisinene følte jeg ikke stor bedring, og jeg satte meg ned for å lese, og fant etterhvert en studie på nett som omhandlet hvordan Liothyronin som er T3 kan bedre helsen og energinivåene for de som har lavt stoffskifte

Jeg gikk på disse medisinene i alle år frem mot januar 2016 hvor energi nivåene ikke hele tiden var å skryte av, men jeg fungerte greit i hverdagen med jobb etc., men heller ikke mere.

Nå skal ikke denne bloggen handle om det å ha lavt stoffskifte og hvordan det kjennes på kroppen, for det vet jeg og mange med meg rundt om i Norges land.

Det denne bloggen skal handle om er hvordan du som enkeltmenneske kan hjelpe deg selv til å få en bedre hverdag med sykdom uansett diagnose. Med relativt enkle grep og ved å ta de rette valgene for deg, slik at hverdagen kan leves med glede og overskudd selv når arbeidsdagen er over.

Det denne bloggen også skal belyse i tiden framover er hva syntetiske mineraler og vitaminer gjør med kroppen vår.

Den skal belyse at hva vi spiser har mye å si for vår helse, og hvordan maten kan gjøre oss syke fordi det ofte er vanskelig for mange og få tak i riktig type mat grunnet utvalget i nærbutikken vår.

Den skal også belyse hvordan stresset vi lever i i hverdagen påvirker helsen vår negativt, og hvordan valgene vi tar i en hektisk hverdag gjør oss syke.

Jeg kommer til å skrive om masse annet også.. men håpet mitt.. er at jeg kan hjelpe akkurat deg.