Har du lest innholdsfortegnelsen på kosttilskuddene du bruker?

Mange undersøker ikke hva som virkelig er i produktene de velger å kjøpe når de handler vitaminer og kosttilskudd fra helsekostbutikker og andre steder hvor dette selges. Ofte er årsaken at mange har prøvd alt for å få bedre helse, og kjøper ofte ting de ser gjennom reklame og andre medier hvor dette annonseres uten å virkelig sjekke hva som finnes i disse tilskuddene.

Når noe selges som en urte, vitamin, superfood eller annet tilskudd, tror de det er automatisk trygt å velge. Selv om det er rapportert om lite dødsfall grunnet naturlige tilskudd i motsetning til det store antallet dødsfall som er forårsaket av legemidler, er det fortsatt mange skjulte toksiner som brukes rutinemessig i hele bransjen både når det gjelder i legemiddelindustrien, og i den bransjen som selger naturlige vitaminer og mineraler.

Har du lest innholdsfortegnelsen på kosttilskuddene du bruker?

Om du ikke har gjort det vil du sannsynligvis kaste ut ganske mange produkter i kjøleskapet og en del av det som står på badet ditt , og som du bruker av hver dag for at du skal får bedre helse om du fortsetter å lese.

Toksiner i vitaminer: Maltodextrin
Hvis du henter et naturlig produkt og ingredienslisten sier “maltodextrin”, er sjansene svært høye at maltodextrin i produktet er laget fra Monsantos GM-mais.

Nesten alle maltodextrinene som brukes i hele den naturlige produkt industrien, er genetisk modifisert.

Mange vitaminer inkluderer også tilsetningsstoffer for å skape ønsket form, farge, smak eller vekt. Dessverre bruker noen produsenter ingredienser som har en risiko som langt overveier fordelene sine. Når du velger et vitamin, pass på ingredienser som magnesiumstearat eller stearinsyre, som er giftige flytende midler. Unngå også giftige ingredienser som silikondioksid, noe som gjør at vitaminer veier mer og skal gi “naturlige smaker”. Andre toksiske ingredienser inkluderer metylcellulose, carnaubavoks(palmevoks) og titandioksid.

Vitamin C “askorbinsyre” (fra GM mais)
Nesten alle “vitamin C” som er solgt i hele Norge, er laget fra GMO-mais og er ikke et naturlig produkt som kroppen kjenner igjen.

Dette betyr at mange av kosttilskuddene solgt som whole food, vitaminer som selges på apoteket ditt, og spesielt produktene i dagligvarebutikken, er (nesten) alle laget med genetisk modifisert vitamin C. Det er typisk kalt “askorbinsyre”, og nesten 100% av askorbinsyren som brukes i den naturlige produkt industrien, kommer fra GMO.

Bly og arsen i urter fra Kina
Kina er den mest forurensede nasjonen på planeten, men mange frukter, grønnsaker og urter dyrkes i Kina og eksporteres til Nord-Amerika og Europa for bruk i naturlige produkter.

Høye nivåer av bly og arsen finnes i ulike matvarer, kosttilskudd og urteprodukter fra Kina.

Litt rart er det at det ikke utføres tester av små og mellomstore bedrifter som importerer og forhandler produkter fra Kina om hvor høye eller lave nivå av tungmetaller det er i disse produktene.

Kalsium Kalsium funnet i billige vitaminer er ofte bare skjell som er vasket opp på stranden. Magnesium blir ofte solgt som billig magnesiumoksid som kan være helt ubrukelig for kroppens celler. Hvis du kjøper mineraltilskudd, kan du kaste bort pengene dine med mindre mineralene er i riktig form: Magnesium chlorid eller malat, som et eksempel.

Når det gjelder mineraltilskudd, finner man ofte spor av barium og bly i flytende kosttilskudd, men disse er vanligvis på så lave nivåer at de ikke er noen reelle bekymringer, og er ofte også i sin naturlige form.

Den beste kilden til alle mineraler er ikke overraskende, friske planter eller kjøtt fra gressforede dyr. Dette er mineraler kroppen kjenner igjen, og vil gjøre seg bruk av i kroppen på en helt annen måte enn mineraler som er syntetiske og laget på.. “søppel”.

Jeg kunne fortsette å ramse opp toksiner og ingredienser som ikke er bra for oss, men kanskje det er på tide vi begynne å se tilbake i tid? Tilbake til den litt enklere måten å leve på hvor maten var laget fra bunnen.. hvor tannpussen ofte foregikk med natron, og hvor man smurte kroppen inn med kremer som man laget uten ingredienser som faktisk ikke er farlig for kroppen?

Ta godt vare på deg selv…

Jeg tenkte jeg skulle fortsette på å skrive om Magnesiumprotokollen.. men fant ut at jeg ville vente med det til over påske, og heller skrive noen ord om det å ta vare på seg selv.

Påska brukes ofte til å spise god mat… treffe familie og venner, å rett og slett ha det hyggelig sammen.

Noen gruer seg til både jul å påske fordi man blir sittende alene.. fordi man skal på besøk hos noen man egentlig ikke har lyst til å besøke, fordi disse menneskene tapper deg for energi, og ikke gir deg noe..

Andre bruker påske til å vaske å rydde bort vinteren som har vært, og får besøk av venner og bekjente med hyggelige middags selskap etc.

Sitter du der å kjenner på om du egentlig har energi til alt dette? Har du en indre stemme som forteller deg at du må ta deg sammen for å klare å gjennomføre noe av det?

Jeg tror mange sitter med en slik følelse inni seg, men lytter ikke til den fordi det er forventet at vi skal gjøre slike ting selv om energien ikke er på topp. Vi gjør rett og slett det som er forventet av oss.. uten tanke på oss selv og hva det gjør med oss.

Ofte handler livet vårt om vi er friske eller syke om at vi havner i et mønster det er tungt å komme seg ut av. Man blir ofte sittende lammet og ute av stand til å komme ut av dette mønsteret fordi man setter for store krav til seg selv, og omgivelsene har forventninger til oss som ikke samsvarer med det vi klarer.

Man føler seg kanskje litt fanget i disse mønstrene da kreftene som skal til for å bryte de ikke er tilstedet, og man setter seg for store mål og gaper over for mye og gir opp halvvegs fordi man ikke klarer det. Jeg er den første til å si at jeg vet at det ikke er lett.. men hva om du starter med å rydde i livet ditt og fjerner det som ikke gir deg noe?

Å endre mønster man er i koster tid.. og krefter.. men her handler det ikke om å ta store skritt.. men et skritt av gangen.. og de skal ikke være store.. men overkommelig for deg og den situasjon du er i.

Spør deg selv disse spørsmålene:

  • Hva er positivt i livet mitt?
  • Hva er negativt i livet mitt?
  • Hva ønsker jeg å endre?
  • Hva er mine postive og negative sider?
  • Hva gir meg energi?
  • Hva har jeg i livet mitt som er negativt?
  • Har jeg personer i livet mitt som tapper meg for energi?

Ofte handler det om å bryte mønstre om at man må ta noen valg.. ofte er disse valgene også tøffe da det kan være mange personer man må fjerne for at livet skal bli slik vi ønsker.

Da jeg selv hadde mindre energi enn det jeg har i dag og fremdeles gikk på stoffskifte medisiner så var jeg også i et mønster. Dagene besto av familie, barn, hus, hjem og jobb og ikke så mye mere.

Da jeg møtte veggen havnet jeg også i et visst mønster.. et mønster hvor jeg synes synd på meg selv fordi jeg mistet troen på meg selv, og at jeg ikke var verdt noe. Jeg klarte ikke gå tur med hunden min, og jeg hadde en arbeidsgiver som heller ikke ga meg noe, og noen venner som ikke var bra for meg.

Jeg ble sittende en stund på sofaen.. men innså at ingen ville hjelpe meg til å komme ut av dette mønsteret utenom meg selv, og noen venner som hjalp meg å innse at alt ved meg som person ikke var negativt.

Jeg tok heller ikke store skritt til å begynne med… for det er ikke hvor store skritt du tar som gjelder.. men hvor viktige skrittene er for deg, din helse og stressfaktorene i livet ditt som i sin tur tapper deg for mineraler som i sin tur gjør deg syk.

Den dagen du innser at du må ta godt vare på deg selv for å holde deg frisk, så har du kommet langt, og om du da må si nei til ting du tidligere sa ja til så handler dette om det viktigste du har i livet ditt…

NEMLIG DITT LIV…

SÅ.. KJÆRE DEG.. bruk påsken til å ta vare på deg selv… GOD PÅSKE

GOD PÅSKE

Byggeklossene våre..

Jeg fortsetter litt på samme tema med disse byggeklossene våre og hvorfor du skal tenke over maten du spiser, kosttilskuddene du bruker og hvorfor du bruker de..

I mitt forrige innlegg skrev jeg om vitamin C, og hvorfor det er så viktig at vi får i oss nok av dette vitaminet i forhold til binyrene og stress.

Her i Norge er anbefalt mengde C vitamin 75 mg daglig. I mine øyne er ikke dette nok for å dekke kroppens behov for dette viktige vitaminet. Det som også er et tankekors er at det som selges her i Norge som vitamin C i virkeligheten er syntetisk fremstilt og er ikke et helt vitamin C, (litt om dette skrev jeg om i et foregående innlegg). C vitamin som selges her i Norge inneholder Askorbinsyre, og jeg vil presisere enda en gang at denne typen vitamin C skal du holde deg langt unna om du ønsker bedre helse.

Årsaken til det er at fraktproteinet Ceruloplasmin blir hemmet slik at jern og kobber ikke beveger seg som det skal.

Mer om dette kan du se her:

Skal du ut å shoppe vitamin C for bedre helse skal den typen du ser etter være en type som ikke er varmebehandlet.

Du kan bruke hvilken som helst type vitamin C så lenge den ikke er varmebehandlet. Dette gjelder også for drikke. Nesten all type appelsin juice her i Norge er pastaurisert, og såvidt meg bekjent er kun to typer appelsin juice “godkjent” i mine øyne som ikke er behandlet i det hele tatt. Dette er en type som heter RÅ appelsinjuice, og er å få kjøpt på de fleste butikker. Det skal finnes et merke til som du kan bruke, men jeg husker ikke i farten hvilket merke dette er da jeg ikke bruker denne selv.

Du kan også skvise sitroner eller appelsiner selv og om du bruker frukt kan også Kiwi eller Guava være et alternativ.

Om du har en sykdom eller har mye stress i livet ditt mener jeg at man kan trenge opp i mot 1000 til 1500 mg vitamin C i en periode for at binyrene skal klare å få fylt opp lagrene sine til det nivået det skal være. Når man begynner å føle seg bedre kan mengden med fordel senkes til ca 4-800 mg daglig.

Jeg har selv brukt store mengder vitamin C og har opplevd følgende:

  • Mye mindre rynker i ansiktet (vitamin C er viktig for at kroppen skal lage kollagen)
  • Huden er ikke tørr lengre
  • Får ikke så lett blåmerker lengre
  • Tannkjøttet mitt blør ikke lengre
  • Ikke vondt i leddene lenger, og er heller ikke hoven

Hvilken C vitamin kilde du velger er jo selvfølgelig opp til deg. Jeg skriver veldig mye om det jeg har opplevd selv gjennom snart 3 år, og de fleste som har fulgt meg en stund vet at det meste har vært veldig positivt.

Jeg kommer til å fortsette å skrive om disse byggeklossene våres også i tiden framover da jeg vil du skal tenke over om trenger alle kosttilskuddene du tar, og om dette er noe du kan få dekket på naturlig måte gjennom mat.

Vi drukner i reklame for syntetiske kosttilskudd, og for noen går det så langt at de tar omtrent 10 forskjellige typer hver dag.

Er dette veien å gå?

Skal det bli slik at vi skal spise prosessert mat, og forgifte oss selv fordi den ikke inneholder mineralene og vitaminene våre trenger? I mine øyne har ikke syntetiske kosttilskudd eller prosessert mat noe i kroppen vår å gjøre, og om jeg så skal bruke 20 år på å omvende folk til å endre hvordan de tenker, og lager maten sin så er dette vel anvendt tid.. fordi butikken må endre varene de tar inn i butikkene sine.

Gir du kroppen din riktige byggeklosser?

Når man bygger med lego så kan vi bygge mange forskjellige ting med disse klossene. Vi bygger med både store og små klosser for at alt skal passe sammen slik at det ikke faller ned.. fordi det mangler støtte til å stå stødig.

Tenk deg at kroppen din er bygd på samme måte… men da med mineraler og vitaminer, osv. Mangler kroppen disse byggeklossene blir vi ofte syke, og vi går derfor til lege for å få svar på hva som feiler oss.

De største byggeklossene i kroppen vår er mineralene. Alle mineraler i kroppen vår er viktige for at vi skal holde oss friske og ikke bli syke. Det å holde seg frisk er i seg selv en jobb, fordi det er noen mineraler i kroppen vår som forsvinner fortere enn andre fordi de er stress mineraler. Om vi ikke fyller de opp igjen like fort som de renner ut så blir vi syke.

De fleste av oss sitter jo ikke med kunnskapen eller oversikten over hvilket mineraler som forsvinner ut av kroppen vår om vi kommer i en stresset situasjon, fordi de fleste av oss går til lege for å få hjelp. Dette har jeg selv gjort, men jeg skal være ærlig å si at jeg ikke fikk hjelp. Kun medisiner som tar bort symptomene, men ikke fikser det egentlige problemet. De fleste av oss tenker ikke over at mange ting i livet er stress for kroppen vår, men plutselig så sitter vi der og føler oss dårlige og ute a form.

Går vi til lege så tar han blodprøver som ikke viser de riktige nivåene i kroppen vår heller, fordi noen mineraler i kroppen vår er intracellulære mineraler. Blodprøvene her i Norge blir tatt i plasma, mens både magnesium, kalium og selen er intracellulære mineraler som for det meste lever inne i cellen.

Magnesium er det mineralet som både er inne i cellen og utenfor cellen. 54 % av magnesium finnes i skjelettet, 45% i det myke vevet, og 1 % er ekstra cellulært, slik at en blodprøve i plasma ikke viser riktig nivå siden den både er i og utenfor cellene våre.

Kalium er det mineralet som er intracellulært. Kroppen vår inneholder ca 3500 mEQ kalium, så for å holde nivåene konstante i kroppen vår må vi få i oss ca. 4700 mg pr. dag for å demme opp for det vi mister grunnet blant annet stress, trening og livet vi ofte lever. Denne blodprøven tas også i plasma hos lege, og kroppen vår er igjen så smart at den vil holde disse nivåene konstante, og viser ikke reel mangel på en blodprøve.

Alle disse mineralene jeg har nevnt over er mineraler som finnes i binyrene våre. Det å ha ubalanse i binyrene er ikke ansett som en sykdom her til lands, men alle med en eller flere diagnoser har som regel ubalanse i binyrene. Siden dette er et organ som er så avhengig av blant annet mineral salt, kalium og vitamin C er det også det første organet man må begynne å fylle på med mineraler om man skal begynne med til eksempel magnesium.

En av de mest oversette vitaminene i kroppen vår når det gjelder binyrene er vitamin C. Binyrene krever vitamin C for at den skal holde seg frisk og kunne håndtere kroppens stress respons system på en god nok måte. Binyrene produserer blant annet kortisol, og jo mere stress man har i livet sitt jo mere kortisol må lages slik at også mere vitamin C forsvinner fra binyrene. Vitamin C er viktig for HPA-aksen. Denne aksen er en av de viktigste elementene i homeostasen vår, og er en del av prosessen som opprettholder en stabil biokjemisk og fysiologisk balanse i kroppen. Stress medfører at mineral tapet akselererer, og at det forsvinner mye C vitamin ut av binyrene. I slike situasjoner blir binyrene spesielt berørt. Vitamin C forsvinner da også fra blodet i ekstrem fart, slik at om man trener (bra stress) eller håndterer en livskrise(dårlig stress), så forsvinner vitamin C fra binyrene. Når binyrene ikke lenger kan lage hormoner for å opprettholde hormon balansen i kroppen så vil man oppleve at man blir trøtt, lite energi, svekket immunforsvar, føle mindre lykke, ofte økt frustrasjon og manglende evne til å takle de minste stressede situasjoner uten å gå tom for energi. Til slutt vil man da oppleve å få det som kalles binyretretthet. Veldig mange i Norges land har binyretretthet og jeg er selv en av de som har kjent dette på kroppen og hva det medfører.

Kroppen vår er bygget opp av kroppens byggeklosser (mineraler, vitaminer etc), og binyrene er bygget opp av mineralene kalium, natrium, vitamin C og magnesium….

Det er fullt mulig å bygge opp igjen binyrene.. men man må ta de rette blodprøvene og muligens en hårmineral analyse for å komme i mål..

Binyre mineraler = natrium, kalium
Vitamin C

Veien videre…

Noen av dere har sikkert lest mine foregående poster, og i de siste dagene har jeg tenkt litt. Tenkt litt over at jeg skulle skrive noen ord om veien videre.

I alle mine år med sykdom, og dårlig energi drømte jeg alltid om det jeg hadde lyst til å gjøre.. men som jeg ikke hadde energi eller overskudd til fordi kroppen ikke fungerte.

Gjennom 17 år prøvde jeg mye.. feilet mye, og fant ikke min vei til mere energi fordi jeg ser nå at jeg manglet kostholdet som skulle til for at jeg skulle bli frisk. Jeg spiste Keto og Lavkarbo opp til flere ganger og jeg ble bedre, men jeg ser nå at det var 5 viktige matvarer og mineraler som jeg ikke spiste gjennom alle disse årene som har vært veldig essensiell mat og mineraler for å komme meg av medisiner.

Det to viktigste mineralene jeg ikke inntok nok av var faktisk salt. Ikke den typen salt som finnes i ferdig prosessert mat, men av den typen salt som inneholder mineraler som til eksempel:

  • Maldon salt
  • Celtic Salt
  • Real Sea Salt
  • Havsnø
  • Gruvesalt
  • Himalayasalt

og mange andre typer mineral salt som er å få tak i om man bruker litt tid på å lete salt slik jeg har gjort gjennom 2 år.

Det andre mineralet jeg ikke fikk nok av var kalium. I og med binyrene mine var ubalanserte så tisset jeg ut dette mineralet like fort som jeg inntok det, så det å fly på do hver time var en del av hverdagen i lange perioder.. også på natten. Veldig slitsomt og ikke få sove hele natten. I perioder var jeg oppe på do opp til 3 ganger pr. natt. Slik holdt jeg på i alle år, og jeg våknet like trøtt som når jeg la meg.

Et vitamin er også viktig for binyrene, og dette inntok jeg heller ikke nok av opp gjennom tiden.

Vitamin C lagres i binyrene, og det var noe jeg ikke visste før jeg startet på min helsereise i august 2016

Vitamin C er et viktig mikronæringsstoff som vi må innta daglig fra kostholdet vårt, da det ikke kan produseres av kroppen vår, og da skal det ikke være vitamin C fra Askorbinsyre, men fra mat eller pulver som ikke er varmebehandlet.

Vitamin C finnes i all slags frukt og i en del grønnsaker. Årsaken til at binyrene elsker vitamin C er at den høyeste konsentrasjon finnes i binyrene, da hele 98% av kroppens vitamin C lager er lagret i binyrene. Vitamin C benyttes av binyrene i produksjonen av alle binyre hormonene og spesielt kortisol (stress- og fettlagringshormonet, som på et høyt nivå endrer nervesystemet slik at det kommer i “flight eller flight” mode.

Når du er under mye stress (og er i “fight eller flight” mode) over lang tid, og kroppen din tror det må løpe fra en fare, blir vitamin C raskt brukt i produksjon av kortisol og binyrenes stress-respons hormoner .

Når kroppen er under konstant stress over lang tid, og har brukt opp store mengder vitamin C i lang tid for å forsøke å støtte kroppens stressrespons, kan binyrene bli utmattet, noe som resulterer i tretthet, noe som igjen kan føre til at de frigjør mer kortisol. Dette kan ha mange effekter på kroppen, det kan øke følelsen av angst, føre til uregelmessigheter i blodsukkeret, forringe skjoldbruskfunksjonen, forårsake hormonelle ubalanser, at du føler cravings, og matbehovet ditt kan også endre seg, og av den grunn bidra til vektøkning.

Dette er noe jeg selv har levd med på kroppen i 17 år, og binyrene har vært det organet jeg har jobbet mest med opp gjennom de siste to årene for at kroppen skal komme mere i balanse.

Nå er det også slik at jeg iløpet av alle disse årene med å prøve å få mere energi så inntok jeg aldri de mengder magnesium jeg inntar i disse dager, og jeg brukte heller aldri Rosita Torskeleverolje eller okselever hver uke heller. Jeg skal ikke gå innpå dette tema her og nå og, hvorfor disse ingrediensene er så viktig i kostholdet vårt, men jeg vil bare at du som leser dette skal tenke over om du er villig til å spise mat du ikke liker for å bli frisk?

Første gang jeg inntok rå lever så brakk jeg meg.. jeg synes heller ikke torskeleverolje smakte fantastisk, men i dag spiser jeg 500 gram lever i uken til tider og drikker torskeleverolje fra flaska. Jeg liker begge disse tingene i dag.. men jeg innrømmer at det ikke var godt til å begynne med..

Poenget med denne posten er:

Er du villig til å spise mat du ikke liker i dag for å bli frisk, og for å få bedre helse?

Om svaret ditt er JA!

Da kan det hende du kan få hjelp av denne bloggen og det jeg kommer til å skrive…

Ditt første skritt til bedre helse…

I mitt forrige innlegg skrev jeg litt om det å ha en kropp i balanse… nok energi til å klare hverdagen, og litt om det å leve det livet man ønsker.

Det er ofte slik at en sykdom kan komme snikende, og ofte uten at man merker det, men plutselig sitter man der og føler seg uten energi og overskudd, og føler seg rett og slett.. ja.. syk..

Når jeg tenker tilbake på den dagen da jeg møtte veggen så ser jeg nå at kroppen ga meg signalene på forhånd.. et helt år i forveien faktisk. Kroppen ga meg ikke de samme signalene da jeg fikk lavt stoffskifte i 1999, men jeg fødte 4 mndr. i forveien så koblingene med stress har jeg ikke noe problemer med å se i dag.

Det jeg vil du skal gjøre er å sette deg ned og tenke over når du fikk din sykdom, eller at du følte at det skjedde endringer i din egen kropp i forhold til energi etc.

Med min egen erfaring kan jeg fortelle deg at blant annet lavt stoffskifte ofte kommer 4-6 mndr. etter en hendelse i livet ditt som har vært stress for kroppen din. Dette kan være svangerskap, dødsfall, hard trening over lang tid, eller at du har tæret på kroppen din så lenge at det plutselig sier stopp. ME kan også komme fra en dag til en annen. Ofte hører da intoleranser for mat med når dette skjer.

Ta deg tid til å sette deg ned å prøve å tenk over hvorfor du ble syk. Det kan hende det jeg skriver ikke passer akkurat deg.. og at årsaken hos hver enkelt av dere kan være forskjellig… men det jeg ønsker at dere skal innse at sykdom ofte er skapt av stress.. stress .. stress..

Når man innser det kan det ofte være enklere å gå videre, og legge dette stresset bak seg. Har det skjedd veldig mange negative ting i forbindelse med dette stresset, så skriv de gjerne ned på gule post it lapper, ha lappen oppe i en bolle og brenn de når du er klar for å gå videre.

Man kommer seg aldri videre og får bedre helse om man også skal bruke tid og energi på ting som stresser en.. Å bli frisk fra en sykdom man har handler ofte om at man må stresse ned.. kanskje gjøre litt mindre en periode… sette litt mindre krav til seg selv… ha litt mindre av dette “flink pike” syndromet om at man må bare eller skal bare. Det handler om at man skal ta vare på seg selv for å kunne ha energi til å ta et skritt videre..

Når det er på tide å fjerne uønskede minner og forhold fra våre liv, tilbyr en brennende skål et ritual på en god måte å frigjøre negativitet på. Den brennende skålen gir plass til en ny begynnelse. Det kan gjøres når som helst. Å gi slipp på negative ting gir oss frihet.
I århundrer har urfolks grupper brukt røyk som et symbol på deres tanker og bønner som stiger til Den Store Ånd. Engasjerte par har også sluppet fortiden i en brennende bolle før de tok løfter. Uansett omstendighetene er formålet med seremonien å skifte bevissthet. Det handler om å bli stille, navngi hva du vil frigjøre, og la det gå. Når vi slipper disse negative tingene opplever vi frihet. Å la oss åpne opp oss som menneske for inspirasjon, innsikt, visdom og kjærlighet.
Skriv ned hva som ikke lenger tjener deg.
Skriv på et stykke papir hva du vil frigjøre.
Det er din bevisste bevissthet som aktiverer problemer, tanker og ting fra livet ditt.
Beskriv hendelsene så mye eller så lite som du vil. Det kan være så enkelt som et navn eller et ord, eller mer i dybden. La hjertet ditt åpne for strømmen som frigjør gamle sår, negativitet eller usunne tankemønstre. Visualiser røken som tar dine tanker.
På et trygt sted setter du alle disse lappene i brann i en skål, eller du setter deg ved en peis eller annet trygt sted
Deretter lar du det du har skrevet brenne. Når du ser på papir brenningen, visualiserer du uønskede tanker som stiger opp i røyken, at disse blir frigjort fra deg.
Tillat deg selv å oppleve det du føler: frykt, angst, tristhet, tap, takknemlighet. Når røyken stiger opp, si en bekreftelse om å la gå:
I dag slipper jeg ut det jeg ikke vil ha. Jeg lar det gå. I dette er jeg helbredet og fornyet. Jeg åpner mitt hjerte for å få bedre  helse innenfra. Når papiret har blitt brent og avkjølt, kan du velge å spred eller blåse asken inn i vinden eller legg det en plass hvor du mener det er trygt at det kan ligge slik at du kan la de gå ut av livet ditt.
Etter å ha fullført ritualet, ta et øyeblikk å vend deg mot fremtiden.
Visualiser hva du vil oppleve i livet, og hvordan du vil at den skal ta form.

Lag deg en ny liste for imorgen.
Skriv dine intensjoner på et stykke papir, eller opprett et ark hvor dine ønsker står.
Sett det på et trygt sted. Ta det ut det følgende året for å se hvordan visjonen din har tatt form.

Lykke til hva enn ditt første skritt mot bedre helse er..

En kropp i balanse…

Vi higer hele tiden etter det perfekte.. kanskje ikke i ordets rett forstand.. men vi vil alle ha det bra uten og å ha vondt noe sted i kroppen. Vi vil også kunne ha mulighet til å leve det livet vi ønsker.

Vi ønsker oss alle et liv hvor man ikke har vondter både her og der. Et liv hvor vi kan gjøre det vi ønsker uten å tenke på om vi får vondt dagen etterpå, eller om vi i det hele tatt klarer neste dag fordi vi brukte opp energien dagen i forveien.

Det er en årsak til at vi har vondter her og der… det er en årsak til at vi har lite energi… det er en årsak til det meste her i verden tenker jeg..

Årsaken til at akkurat du ikke har energi, og føler deg syk kan være mange. Hva som startet din sykdom kan også ha forskjellige årsaker, men hva tenker du om at du vil starte en reise mot bedre helse ved å følge noen av de rådene jeg kommer til å gi deg i denne bloggen?

Etterhvert kommer jeg også til å starte kurs for å gi mennesker den kunnskapen de trenger for å kunne ta ansvar for sin egen helse også.. men jeg vil gjerne dele med deg litt av hva du kan gjøre selv for at du skal få en bedre hverdag.

Dette skal ikke være vanskelig, det skal være overkommelig… og det skal handle om å få kroppen din i mere balanse både når det gjelder mineraler, hva du spiser. At vi er forskjellig skapt, og at en diett ikke fungerer for alle det være seg om du lever lavkarbo, keto, tradisjonskost eller carnivore.

Vi skal lære litt om mineralene i kroppen vår og se på hvordan en hårmineral analyse kan hjelpe deg et skritt videre til bedre helse. Vi skal se på blodprøver og hvordan disse kan påvirke kroppen din i både positiv og negativ retning. Vi skal også se litt på kosthold, og hvordan valgene du tar kan hjelpe deg til bedre helse.

Er du fast eller slow oxidizer?

Kjenner du noen som kan ha nytte av dette? Del gjerne med dine venner, og de som trenger det.

Følger du med, så blir kanskje dette ditt første skritt til bedre helse.